BECKENBODENGESUNDHEIT: WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE

DER SCHLÜSSEL ZU EINEM STÄRKEREN DU

Die Beckenbodengesundheit ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens von Frauen. Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Blasen- und Darmkontrolle sowie bei der Stabilität der Körpermitte. Sie hilft Frauen, aktiv und selbstbewusst zu bleiben. Außerdem trägt sie zur sexuellen Gesundheit und zur Körperhaltung bei. Leider sind Beckenbodenprobleme weit verbreitet und bleiben oft unbemerkt, bis die Symptome den Alltag beeinträchtigen.

WAS IST DER BECKENBODEN?

Der Beckenbereich besteht aus Muskeln und Gewebe, die Organe wie die Blase und die Geschlechtsorgane stützen. Er hilft bei der Kontrolle von Funktionen wie Urinieren, Stuhlgang und sexueller Aktivität. Ein starker Beckenbereich ermöglicht es dir, bei deinen täglichen Aktivitäten eine korrekte Haltung beizubehalten, Inkontinenz zu vermeiden und druckbedingten Problemen vorzubeugen.

HÄUFIGE BECKENBODENPROBLEME BEI FRAUEN

Harninkontinenz

Eines der häufigsten Anzeichen für eine Beckenbodenschwäche ist unbeabsichtigter Harnverlust, der beim Lachen, Husten, Niesen oder sogar beim Sport auftreten kann. Die Muskeln im Beckenboden bieten nicht genügend Halt, was zu diesem unfreiwilligen Harnverlust führt.

Druck und Unbehagen

Dies kann auftreten, wenn die inneren Organe im Beckenbodenbereich nicht ausreichend gestützt werden, was zu einem Gefühl von Schwere oder Unbehagen führt.

Beckenorganprolaps

Bei einem Beckenorganprolaps senkt sich eines oder mehrere der Beckenorgane ab und können Druck auf die Scheidenwand ausüben. Mögliche Symptome sind ein Druck- oder Schweregefühl im Beckenbereich oder das Gefühl, dass sich etwas nach unten wölbt oder nach außen drängt.

Schmerzhafter Geschlechtsverkehr

Beckenbodenprobleme können auch zu Unbehagen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen. Dies kann auf Muskelverspannungen oder andere zugrunde liegende Probleme zurückzuführen sein.

Pressen und Schwierigkeiten beim Stuhlgang

Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können, können auf eine Beckenbodenschwäche hinweisen.

Chronische Beckenschmerzen

Anhaltende, ungeklärte Schmerzen im Beckenbereich, die häufig von einem Druckgefühl oder Unbehagen begleitet werden, können ebenfalls auf Beckenbodenprobleme hinweisen.

WAS SIND DIE URSACHEN FÜR BECKENBODENPROBLEME BEI FRAUEN?

Schwangerschaft & Geburt

Eine Schwangerschaft und eine vaginale Geburt können die Beckenbodenmuskulatur stark belasten und zu einer Schwächung oder Überdehnung führen. Diese Veränderungen während Schwangerschaft und Geburt können den Alltag beeinträchtigen. Deshalb spielt die Beckenbodengesundheit nach der Geburt eine wichtige Rolle bei der Erholung im Wochenbett und in der Zeit danach.

Altern

Mit zunehmendem Alter, insbesondere nach den Wechseljahren, verändern sich Muskeln und Gewebe im Beckenboden. Sie können an Elastizität verlieren, was zu einer Schwächung und weiteren Beschwerden führen kann. Auch hormonelle Veränderungen während und nach den Wechseljahren können die Beckenbodengesundheit in den Wechseljahren beeinflussen.

Fettleibigkeit

Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf den Beckenboden aus, was die Muskeln mit der Zeit schwächen kann.

Chronische Verstopfung

Die Belastung durch häufige Verstopfung kann zu einer Muskelschwäche im Beckenbodenbereich führen.

Schweres Heben

Wiederholtes schweres Heben kann den Beckenboden belasten und das Risiko von Problemen erhöhen.

WIE KANNST DU DEINE BECKENBODENGESUNDHEIT UNTERSTÜTZEN?

Beckenbodenübungen

Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist eine der besten Möglichkeiten, Beschwerden in diesem Bereich vorzubeugen und sie zu behandeln. Tägliche Bewegung und Beckenbodenübungen können helfen, den Muskeltonus zu erhalten und die Beckenbodengesundheit zu unterstützen.

Physiotherapie

Eine spezielle Therapie für den Beckenbodenbereich kann unglaublich effektiv sein, um deine Muskeln wieder richtig zu trainieren. Ein ausgebildeter Physiotherapeut kann dich durch gezielte Übungen und Techniken führen.

Veränderungen im Lebensstil

Ein gesundes Körpergewicht, der richtige Umgang mit schwerem Heben und Maßnahmen gegen Verstopfung können den Druck auf den Beckenboden reduzieren und die Beckengesundheit unterstützen.

Yeda möchte Frauen auf ihrem Weg zu einer besseren Beckengesundheit begleiten. Erfahre mehr über unsere Mission auf unserer Über uns Seite.

Yeda Beckenbodenstützgerät

Yeda bietet eine einzigartige Lösung, um dir zu helfen, die Kontrolle über deinen Beckenboden zurückzugewinnen. Das Gerät ist so konzipiert, dass es sofortige Linderung und langfristige Unterstützung bietet und dir dabei hilft, Herausforderungen wie die Erholung nach der Geburt, die Wechseljahre und Muskelschwäche zu bewältigen.

WANN DU PROFESSIONELLE HILFE SUCHEN SOLLTEST

Wenn du eines der folgenden Symptome bemerkst, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:

- Anhaltender ungewollter Harnverlust (Harninkontinenz).

- Schwierigkeiten bei der Kontrolle deiner Blase oder deines Darms.

- Schmerzen oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr.

- Ein Druck- oder Schweregefühl im Beckenbereich, das unter anderem mit einem Beckenorganprolaps zusammenhängen kann.

- Chronische Beckenschmerzen.

Ein frühzeitiges Eingreifen kann einen erheblichen Unterschied bei der Behandlung und sogar Umkehrung von Beckenbodenproblemen machen und dein Selbstvertrauen und deine Lebensqualität wiederherstellen.

Autorin: Farnaz Naderikia

Spezialist für Marken- und visuelle Kommunikation | Hintergrund im Gesundheitswesen

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ÜBERNIMM DIE KONTROLLE ÜBER DEINE BECKENBODENGESUNDHEIT

Ein gesunder Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Beckengesundheit von Frauen. Von ungewolltem Harnverlust bis hin zu Druckgefühlen und anderen Beschwerden: Die Beckenbodengesundheit spielt eine wichtige Rolle für ein aktives und angenehmes Leben. Gezielte Übungen, geeignete Behandlungen und passende Unterstützung können dazu beitragen, die Beckenbodengesundheit in jeder Lebensphase zu fördern.