{"id":8016,"date":"2025-02-10T14:53:37","date_gmt":"2025-02-10T13:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/goyeda.de\/?p=8016"},"modified":"2026-10-18T20:37:41","modified_gmt":"2026-10-18T18:37:41","slug":"pelvic-floor-health-facts-every-woman-should-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goyeda.de\/de\/pelvic-floor-health-facts-every-woman-should-know\/","title":{"rendered":"BECKENBODENGESUNDHEIT: WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8016\" class=\"elementor elementor-8016\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1140921 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1140921\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3a269b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d3a269b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">BECKENBODENGESUNDHEIT: WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17f6566 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"17f6566\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfce1fb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cfce1fb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0789ce elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a0789ce\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><i>DER SCHL\u00dcSSEL ZU EINEM ST\u00c4RKEREN DU<\/i><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d55b59 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2d55b59\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e8a101 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e8a101\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<blockquote data-start=\"1709\" data-end=\"1796\">\n<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" dir=\"auto\" data-start=\"1711\" data-end=\"1796\">Die Beckenbodengesundheit ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens von Frauen. Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Blasen- und Darmkontrolle sowie bei der Stabilit\u00e4t der K\u00f6rpermitte. Sie hilft Frauen, aktiv und selbstbewusst zu bleiben. Au\u00dferdem tr\u00e4gt sie zur sexuellen Gesundheit und zur K\u00f6rperhaltung bei. Leider sind Beckenbodenprobleme weit verbreitet und bleiben oft unbemerkt, bis die Symptome den Alltag beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec5c031 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ec5c031\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb6dabe e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bb6dabe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef2f80b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef2f80b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WAS IST DER BECKENBODEN?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-742ae5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"742ae5d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top\" style=\"text-align: center;\">Der Beckenbereich besteht aus Muskeln und Gewebe, die Organe wie die Blase und die Geschlechtsorgane st\u00fctzen. Er hilft bei der Kontrolle von Funktionen wie Urinieren, Stuhlgang und sexueller Aktivit\u00e4t. Ein starker Beckenbereich erm\u00f6glicht es dir, bei deinen t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten eine korrekte Haltung beizubehalten, Inkontinenz zu vermeiden und druckbedingten Problemen vorzubeugen.<br \/><br \/>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-478ce79 elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"478ce79\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/goyeda.de\/wp-content\/uploads\/Releasing-the-Air-1-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10608\" alt=\"Illustration of pelvic floor health, showing muscles that support the bladder, uterus, and bowel.\" srcset=\"https:\/\/goyeda.de\/wp-content\/uploads\/Releasing-the-Air-1-1.webp 1024w, https:\/\/goyeda.de\/wp-content\/uploads\/Releasing-the-Air-1-1-300x225.webp 300w, https:\/\/goyeda.de\/wp-content\/uploads\/Releasing-the-Air-1-1-768x576.webp 768w, https:\/\/goyeda.de\/wp-content\/uploads\/Releasing-the-Air-1-1-16x12.webp 16w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78fa073 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"78fa073\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c0a037 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c0a037\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><br>H\u00c4UFIGE BECKENBODENPROBLEME BEI \u200b\u200bFRAUEN<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d13422f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6d13422f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a4d6415 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a4d6415\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-columns\"><strong> Harninkontinenz<\/strong><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\">Eines der h\u00e4ufigsten Anzeichen f\u00fcr eine Beckenbodenschw\u00e4che ist unbeabsichtigter Harnverlust, der beim Lachen, Husten, Niesen oder sogar beim Sport auftreten kann. Die Muskeln im Beckenboden bieten nicht gen\u00fcgend Halt, was zu diesem unfreiwilligen Harnverlust f\u00fchrt.<\/div>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Druck und Unbehagen<\/strong><\/p>\n<p>Dies kann auftreten, wenn die inneren Organe im Beckenbodenbereich nicht ausreichend gest\u00fctzt werden, was zu einem Gef\u00fchl von Schwere oder Unbehagen f\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Beckenorganprolaps<\/strong><\/p>\n<p>Bei einem Beckenorganprolaps senkt sich eines oder mehrere der Beckenorgane ab und k\u00f6nnen Druck auf die Scheidenwand aus\u00fcben. M\u00f6gliche Symptome sind ein Druck- oder Schweregef\u00fchl im Beckenbereich oder das Gef\u00fchl, dass sich etwas nach unten w\u00f6lbt oder nach au\u00dfen dr\u00e4ngt.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Schmerzhafter Geschlechtsverkehr<\/strong><\/p>\n<p>Beckenbodenprobleme k\u00f6nnen auch zu Unbehagen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr f\u00fchren. Dies kann auf Muskelverspannungen oder andere zugrunde liegende Probleme zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.<br \/><br \/><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Pressen und Schwierigkeiten beim Stuhlgang<\/strong><\/p>\n<p>Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder das Gef\u00fchl, den Darm nicht vollst\u00e4ndig entleeren zu k\u00f6nnen, k\u00f6nnen auf eine Beckenbodenschw\u00e4che hinweisen.<br \/><br \/><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Chronische Beckenschmerzen<\/strong><\/p>\n<p>Anhaltende, ungekl\u00e4rte Schmerzen im Beckenbereich, die h\u00e4ufig von einem Druckgef\u00fchl oder Unbehagen begleitet werden, k\u00f6nnen ebenfalls auf Beckenbodenprobleme hinweisen.<\/p>\n<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9da552 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e9da552\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60439e9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60439e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WAS SIND DIE URSACHEN F\u00dcR BECKENBODENPROBLEME BEI \u200b\u200bFRAUEN?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b956de e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2b956de\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd92f0d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd92f0d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\"><strong style=\"font-size: 16px;\">Schwangerschaft &amp; Geburt<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Eine Schwangerschaft und eine vaginale Geburt k\u00f6nnen die Beckenbodenmuskulatur stark belasten und zu einer Schw\u00e4chung oder \u00dcberdehnung f\u00fchren. Diese Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/postpartum-pelvic-floor-recovery\/\">Schwangerschaft und Geburt<\/a> k\u00f6nnen den Alltag beeintr\u00e4chtigen. Deshalb spielt die Beckenbodengesundheit nach der Geburt eine wichtige Rolle bei der Erholung im Wochenbett und in der Zeit danach.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Altern<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Mit zunehmendem Alter, insbesondere nach den <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/menopause-pelvic-floor-wellbeing-tips\/\">Wechseljahren<\/a>,  ver\u00e4ndern sich Muskeln und Gewebe im Beckenboden. Sie k\u00f6nnen an Elastizit\u00e4t verlieren, was zu einer Schw\u00e4chung und weiteren Beschwerden f\u00fchren kann. Auch hormonelle Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend und nach den Wechseljahren k\u00f6nnen die Beckenbodengesundheit in den Wechseljahren beeinflussen.<br \/><\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Fettleibigkeit<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u00dcbergewicht \u00fcbt zus\u00e4tzlichen Druck auf den Beckenboden aus, was die Muskeln mit der Zeit schw\u00e4chen kann.<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Chronische Verstopfung<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Die Belastung durch h\u00e4ufige Verstopfung kann zu einer Muskelschw\u00e4che im Beckenbodenbereich f\u00fchren.<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Schweres Heben<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Wiederholtes schweres Heben kann den Beckenboden belasten und das Risiko von Problemen erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2e435 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5c2e435\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8766f6b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8766f6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WIE KANNST DU DEINE BECKENBODENGESUNDHEIT UNTERST\u00dcTZEN?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09088ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"09088ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57853ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"57853ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>Beckenboden\u00fcbungen<\/b><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9aac779 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9aac779\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d13f4e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d13f4e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-size: inherit; text-align: inherit;\">Die St\u00e4rkung der Beckenbodenmuskulatur ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, Beschwerden in diesem Bereich vorzubeugen und sie zu behandeln. T\u00e4gliche Bewegung und <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/5-effective-pelvic-floor-exercises\/\">Beckenboden\u00fcbungen<\/a> k\u00f6nnen helfen, den Muskeltonus zu erhalten und die Beckenbodengesundheit zu unterst\u00fctzen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98cd146 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"98cd146\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c17098b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c17098b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>Physiotherapie<\/b><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e75778e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e75778e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68d5c5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68d5c5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Eine spezielle Therapie f\u00fcr den Beckenbodenbereich kann unglaublich effektiv sein, um deine Muskeln wieder richtig zu trainieren. Ein ausgebildeter Physiotherapeut kann dich durch gezielte \u00dcbungen und Techniken f\u00fchren.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-961c45a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"961c45a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dda0372 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dda0372\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>Ver\u00e4nderungen im Lebensstil<\/b><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a13f14 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0a13f14\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b8968c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b8968c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Ein gesundes K\u00f6rpergewicht, der richtige Umgang mit schwerem Heben und Ma\u00dfnahmen gegen Verstopfung k\u00f6nnen den Druck auf den Beckenboden reduzieren und die Beckengesundheit unterst\u00fctzen.<\/span><\/p>\n<p><em>Yeda m\u00f6chte Frauen auf ihrem Weg zu einer besseren Beckengesundheit begleiten.<span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u00a0<\/span>Erfahre mehr \u00fcber unsere Mission auf unserer\u00a0<a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/pelvic-floor-wellbeing-about-us\/\"><b>\u00dcber uns<\/b><\/a>\u00a0Seite.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8066c9c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8066c9c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a1148b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0a1148b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>Yeda Beckenbodenst\u00fctzger\u00e4t\n<\/b><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ac89fe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1ac89fe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79fa06a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79fa06a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\">Yeda bietet eine einzigartige L\u00f6sung, um dir zu helfen, die Kontrolle \u00fcber deinen Beckenboden zur\u00fcckzugewinnen. Das Ger\u00e4t ist so konzipiert, dass es sofortige Linderung und langfristige Unterst\u00fctzung bietet und dir dabei hilft, Herausforderungen wie die Erholung nach der Geburt, die Wechseljahre und Muskelschw\u00e4che zu bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68683c4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"68683c4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b2fc3c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5b2fc3c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WANN DU PROFESSIONELLE HILFE SUCHEN SOLLTEST<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-731dd56 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"731dd56\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86201bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"86201bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du eines der folgenden Symptome bemerkst, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anhaltender ungewollter Harnverlust (Harninkontinenz).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schwierigkeiten bei der Kontrolle deiner Blase oder deines Darms.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schmerzen oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Druck- oder Schweregef\u00fchl im Beckenbereich, das unter anderem mit einem Beckenorganprolaps zusammenh\u00e4ngen kann.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chronische Beckenschmerzen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ein fr\u00fchzeitiges Eingreifen kann einen erheblichen Unterschied bei der Behandlung und sogar Umkehrung von Beckenbodenproblemen machen und dein Selbstvertrauen und deine Lebensqualit\u00e4t wiederherstellen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5b2708 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c5b2708\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf80e74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf80e74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Autorin: <\/b>Farnaz Naderikia<\/p>\n<p>Spezialist f\u00fcr Marken- und visuelle Kommunikation | Hintergrund im Gesundheitswesen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f3fb46 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9f3fb46\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5413a51 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5413a51\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbcb7bd e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bbcb7bd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-edd607f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"edd607f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Suchst du nach dem n\u00e4chsten richtigen Schritt?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28460c0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"28460c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Bemerkst du erste Ver\u00e4nderungen im Beckenbereich?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/blog-pelvic-organ-prolapse-symptoms\/\">Erfahre mehr \u00fcber fr\u00fche Anzeichen eines Beckenorganprolaps<\/a><\/li>\n<li>Suchst du nach \u00dcbungen, um deinen Beckenboden zu st\u00e4rken?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/5-effective-pelvic-floor-exercises\/\">Entdecke unsere effektivsten Beckenboden-\u00dcbungen<\/a><\/li>\n<li>Erholst du dich nach der Geburt und suchst nach sanfter Unterst\u00fctzung?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/postpartum-pelvic-floor-recovery\/\">Lies unseren Ratgeber zur Beckenbodengesundheit nach der Geburt<\/a><\/li>\n<li>Gehst du durch die Wechseljahre und bemerkst neue Ver\u00e4nderungen in deinem K\u00f6rper?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/menopause-pelvic-floor-health-tips\/\">Entdecke Tipps zur Beckenbodengesundheit in den Wechseljahren<\/a><\/li>\n<li>M\u00f6chtest du einfache Tipps f\u00fcr ein starkes, aktives Alltagsleben?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/daily-movement-for-womens-wellbeing\/\">Lass dich von \u201eEveryday Movement, Real Strength\u201c inspirieren<\/a><\/li>\n<li>Bist du sportlich aktiv und m\u00f6chtest deine Basis st\u00e4rken?<br \/>\u2192 <a href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/pelvic-wellbeing-for-athletic-women\/\">Schau dir \u201eMovement That Builds Your Foundation\u201c an<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2081b1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e2081b1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c17e266 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c17e266\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b36fad7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b36fad7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d367e0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4d367e0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1aec619 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1aec619\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">HAST DU ERFAHRUNGEN MIT BECKENBODENPROBLEMEN?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c234c5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7c234c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Teile deine Erfahrungen mit uns und folge uns f\u00fcr weitere Tipps zur Beckengesundheit und fachkundige Informationen.\n<br><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26ffe57 elementor-shape-circle elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"26ffe57\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-facebook elementor-repeater-item-b6cfd23\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Yeda-former-YoniCore\/100071305874830\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span 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DEINE BECKENBODENGESUNDHEIT<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f15976 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5f15976\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ein gesunder Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Beckengesundheit von Frauen. Von ungewolltem Harnverlust bis hin zu Druckgef\u00fchlen und anderen Beschwerden: Die Beckenbodengesundheit spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr ein aktives und angenehmes Leben. Gezielte \u00dcbungen, geeignete Behandlungen und passende Unterst\u00fctzung k\u00f6nnen dazu beitragen, die Beckenbodengesundheit in jeder Lebensphase zu f\u00f6rdern.\n<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6c8b24 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f6c8b24\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d400fd e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"6d400fd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a36410 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6a36410\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/goyeda.de\/de\/\" id=\"Join the wait list\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Erfahre mehr!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a23dfcb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a23dfcb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70e208f e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"70e208f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5790930 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5790930\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a99a5b5 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"a99a5b5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PELVIC FLOOR HEALTH: FACTS EVERY WOMAN SHOULD KNOW THE KEY TO A STRONGER YOU Pelvic floor health is key to women\u2019s overall health and balance. 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